预防前列腺囊肿怎么做

预防前列腺囊肿还需要首先从饮食上加以注意，其次便是生活要有规律，养成良好的作息习惯，并勤加锻炼。男性朋友可以参考以下预防前列腺囊肿的方法。

1、勿过劳，勿久坐，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温增减衣物。

2、观察记录排尿的次数、尿色、尿线的粗细，定时复查，出现尿线变细，排尿费力时及时就诊。

3、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。多喝水能降低尿液浓度，有效排出体内有害物质。

4、戒烟少饮酒，不吃辣椒等刺激性食物，注意营养调配，保持正常的生活规律，注意休息，适当运动，增强机体抵抗力，防止感冒。

5、预防便秘，可以多吃新鲜的水果、蔬菜以及一些粗纤维食物，多做下蹲仰卧屈髋动作，并定期按摩腹部，以保持大便通畅，必要时使用开塞露或低压灌肠。

6、过有规律的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

另外，预防前列腺囊肿，还需要注意个人卫生，保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。如果患上了前列腺囊肿后，就一定要及时去医院接受检查和治疗，避免给自己带来更大的痛苦。