有效预防前列腺囊肿怎么做

前列腺囊肿是男性前列腺疾病中的常见疾病，近年来，前列腺囊肿不仅多病发于成年人，而且越趋于年轻化。医院专家表示前列腺囊肿对成年人的身体和生活影响都很大，所以做好预防是很重要的。但如何预防前列腺囊肿是很多男性都不知道的。为了让男性少走弯路，医院专家在这里为大家介绍一些前列腺囊肿的预防方法。

1.不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

2.保持大便通畅：前列腺囊肿的预防每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

3.适量运动：每周至少运动5次;每次运动得30分钟以上。

4.忌酒忌烟：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。而吸烟对前列腺是有伤害的!

5.饮水过少会引起脱水，不利于对尿路的冲洗作用，还轻易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

6.憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，轻易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。